|
Fjellheimen mindfulness
Bli med på kurs i fjellheimen/Geilo. Reduser stress og lær meditasjon.
Planlagte kurs: 3. – 5. november 2023
I nydelige omgivelser på Geilo tilbyr vi weekend kurs i Mindfulness/
oppmerksomhetstrening/stressmestring. Kurset passer både for deg som er helt ukjent med Mindfulness, og for deg som har tidligere erfaring og som ønsker påfyll i din praksis sammen med andre. Deltar du på dette kurset får du et verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til negative tanker og tankespinn. Vi får særdeles gode tilbakemeldinger på dette kurset. Både fra enkeltpersoner, par og grupper som ønsker denne type viktig påfyll (se under fanen "fornøyde deltakere"). Undervisning og øvelser i Mindfulness vil bli gjennomført av Jim Carlsen, som har mange års erfaring som kursholder, både for private og i næringslivet. Han har også lang erfaring som samtalepartner 1:1 innen ledelse, stresshåndtering, mindfulness og ulike individuelle utfordringer.
Kurset blir gjennomført på den 800 kvm lekre kurshytta «Blomset» på Geilo. I tillegg til 15 lekre soverom med gode senger, 15 bad, store stuer og oppholdsrom, inneholder den en lekker avdeling med basseng, jacuzzi og badstue, hvor du som deltaker kan slappe av etter kursdagen. Ønsker du å titte nærmere på Blomset, så klikk på «hytteoversikt» og «Blomset» på denne lenken www.geilohytte.no Vi estimerer at vi vil være ca 15 personer tilstede.
Mål med kurset:
I nydelige omgivelser på Geilo tilbyr vi weekend kurs i Mindfulness/
oppmerksomhetstrening/stressmestring. Kurset passer både for deg som er helt ukjent med Mindfulness, og for deg som har tidligere erfaring og som ønsker påfyll i din praksis sammen med andre. Deltar du på dette kurset får du et verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til negative tanker og tankespinn. Vi får særdeles gode tilbakemeldinger på dette kurset. Både fra enkeltpersoner, par og grupper som ønsker denne type viktig påfyll (se under fanen "fornøyde deltakere"). Undervisning og øvelser i Mindfulness vil bli gjennomført av Jim Carlsen, som har mange års erfaring som kursholder, både for private og i næringslivet. Han har også lang erfaring som samtalepartner 1:1 innen ledelse, stresshåndtering, mindfulness og ulike individuelle utfordringer.
Kurset blir gjennomført på den 800 kvm lekre kurshytta «Blomset» på Geilo. I tillegg til 15 lekre soverom med gode senger, 15 bad, store stuer og oppholdsrom, inneholder den en lekker avdeling med basseng, jacuzzi og badstue, hvor du som deltaker kan slappe av etter kursdagen. Ønsker du å titte nærmere på Blomset, så klikk på «hytteoversikt» og «Blomset» på denne lenken www.geilohytte.no Vi estimerer at vi vil være ca 15 personer tilstede.
Mål med kurset:
- Gi deltaker inspirasjon og grunnlag til å fortsette sin egen mindfulness-praksis etter kurset.
- Gi deltakeren en god innføring i hva mindfulness er.
- Lære ulike måter å trene mindfulness - både gjennom formelle øvelser og i livet for øvrig.
- Gi deltaker innsikt i hvorfor mindfulness har god effekt (forskningsbasert)
- Få kunnskap om effekten av stress over tid og hvordan mindfulness kan være et godt verktøy.
- Få ro, energi og inspirasjon med seg tilbake til hverdagslivet.
- Knytte nye kontakter.
|
Grovskisse program:
FREDAG
14 -15 • Oppmøte 15 -17 • Praksis, øvelser og teori 17 -18 • Relax spaavd. 19 - • Middag |
LØRDAG
09 - 10 • Medisinsk yoga med Tone 10 - 11 • Frokost 11 - 14 • Praksis, øvelser og teori 14 - 15 • Lunsj 15 - 17 • Praksis, øvelser og teori 17 • Relax spaavd. 19 • Middag |
SØNDAG
09 - 10 • Medisinsk yoga med Tone 10 - 11 • Frokost 11 - 13 • Praksis, øvelser og teori 13 - 14 • Avsluttende lunsj - hjemreise |
Informasjon om medisinsk yoga
Denne delen vil bli gjennomført av Tone Henriksen, som er utdannet sykepleier og instruktør i medisinsk yoga. Det kreves ingen forkunnskap i yoga. Det er ment som en rolig og behagelig start på dagen, samt at du vil lære verdifulle øvelser du kan bruke hjemme etter kurset.
Informasjon om mat
Vi vil kjøpe inn det vi trenger til enkel frokost.
Til lunsj serveres deilig baguette fra lokal leverandør.
Til middag serveres ulike gryteretter fra lokal leverandør.
Det vil bli stående nøtter og frukt gjennom dagene.
Om du ønsker vin til middag og kvelds, så medbringer du selv dette.
NB! Vi klarer ikke å ivareta særskilte behov knyttet til mat. Du inviteres i så tilfelle til å medbringe det du måtte trenge, og som du kan klargjøre på det store og rikholdige kjøkkenet.
Ta med yogamatte, om du har, og litt ledige klær til å gjøre øvelser med.
PRIS
Samlet pris: kr 5.950.-
Prisen omfatter både kursavgift, overnatting og mat. Overnatting med to personer i hvert rom (du kan gjerne spesifisere om du ønsker å dele rom med noen). Vi tilbyr enerom for et tillegg kr 750 totalt,-
Ved påmelding blir det fakturert kr 2.000,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 14 dager før kursstart,
og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Dersom arrangør avlyser kurs – uavhengig av årsak – vil alle innbetalte kursavgifter umiddelbart refunderes i sin helhet.
Påmelding via påmeldingsskjemaet. Skriv i kommentarfelt om du vil bestille enerom.
Veibeskrivelse fra Oslo rv 7: Legg inn Gamle Budalsvegen 30 på GPS. Vær oppmerksom på Gamle, da det er en vei som heter bare Budalsvegen også. Når dere har kommet opp stigningene
og veien flater ut kommer dere til velkommen til Geilo skilt, til høyre i veien, venstre ligger grønt hus. Kjør litt videre og ta til høyre skilt BLOMSETLIE.
Dette er rett til høyre FØR undergang jernbanebru. Følg denne veien helt til dere kommer til en krapp sving høyre, da ser dere skilt GAMLE BUDALSVEGEN til venstre, og postkassestativ
med mange postkasser. Ta så av venstre og følg veien til dere kommer til oppslagstavle hvor det står Geilo Entreprenør, ta til venstre før skiltet, da ser dere hytta Blomset.
Parkering på gårdsplassen foran hytten.
Du kan også kontakte Jim Carlsen på tlf 934 10 000 el jim@lederjakt.no
Denne delen vil bli gjennomført av Tone Henriksen, som er utdannet sykepleier og instruktør i medisinsk yoga. Det kreves ingen forkunnskap i yoga. Det er ment som en rolig og behagelig start på dagen, samt at du vil lære verdifulle øvelser du kan bruke hjemme etter kurset.
Informasjon om mat
Vi vil kjøpe inn det vi trenger til enkel frokost.
Til lunsj serveres deilig baguette fra lokal leverandør.
Til middag serveres ulike gryteretter fra lokal leverandør.
Det vil bli stående nøtter og frukt gjennom dagene.
Om du ønsker vin til middag og kvelds, så medbringer du selv dette.
NB! Vi klarer ikke å ivareta særskilte behov knyttet til mat. Du inviteres i så tilfelle til å medbringe det du måtte trenge, og som du kan klargjøre på det store og rikholdige kjøkkenet.
Ta med yogamatte, om du har, og litt ledige klær til å gjøre øvelser med.
PRIS
Samlet pris: kr 5.950.-
Prisen omfatter både kursavgift, overnatting og mat. Overnatting med to personer i hvert rom (du kan gjerne spesifisere om du ønsker å dele rom med noen). Vi tilbyr enerom for et tillegg kr 750 totalt,-
Ved påmelding blir det fakturert kr 2.000,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 14 dager før kursstart,
og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Dersom arrangør avlyser kurs – uavhengig av årsak – vil alle innbetalte kursavgifter umiddelbart refunderes i sin helhet.
Påmelding via påmeldingsskjemaet. Skriv i kommentarfelt om du vil bestille enerom.
Veibeskrivelse fra Oslo rv 7: Legg inn Gamle Budalsvegen 30 på GPS. Vær oppmerksom på Gamle, da det er en vei som heter bare Budalsvegen også. Når dere har kommet opp stigningene
og veien flater ut kommer dere til velkommen til Geilo skilt, til høyre i veien, venstre ligger grønt hus. Kjør litt videre og ta til høyre skilt BLOMSETLIE.
Dette er rett til høyre FØR undergang jernbanebru. Følg denne veien helt til dere kommer til en krapp sving høyre, da ser dere skilt GAMLE BUDALSVEGEN til venstre, og postkassestativ
med mange postkasser. Ta så av venstre og følg veien til dere kommer til oppslagstavle hvor det står Geilo Entreprenør, ta til venstre før skiltet, da ser dere hytta Blomset.
Parkering på gårdsplassen foran hytten.
Du kan også kontakte Jim Carlsen på tlf 934 10 000 el jim@lederjakt.no
(under KOMMENTAR skriv dato for kurset)