|
Fjellheimen mindfulness
Bli med på kurs i fjellheimen. Finn roen og reduser stress.
Planlagte kurs: Ingen kurs planlagt.
I nydelige omgivelser, på koselige genuine GolsfjellFjellstue (3 t fra Oslo sentrum) tilbyr vi weekend kurs i Mindfulness/
oppmerksomhetstrening/stressmestring. Kurset passer både for deg som er helt ukjent med Mindfulness og Yoga, og for deg som har tidligere erfaring og som ønsker påfyll i din praksis sammen med andre. Deltar du på dette kurset får du et verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til negative tanker og tankespinn. Vi får særdeles gode tilbakemeldinger på dette kurset. Både fra enkeltpersoner, par og grupper som ønsker denne type viktig påfyll (se under fanen "fornøyde deltakere"). Undervisning og øvelser i Mindfulness vil bli gjennomført av Jim Carlsen.
Golsfjell Fjellstue ligger nydelig til på 950 m høyde, med herlig og enkelt turterreng med utsikt over Tisleifjorden med de vakre fjellene i bakgrunnen. Lørdag går vi en deilig lengre tur i full stillhet(rolig tempo/ikke krevende/lite stigning). For deg som kjenner på at du ikke kan være med på denne type tur, så er det helt greit å rusle litt for seg selv i nærområdet, og ha noen timer for seg selv. Stedet er kjent for sin gode mat og gode atmosfære.
Mål med kurset:
I nydelige omgivelser, på koselige genuine GolsfjellFjellstue (3 t fra Oslo sentrum) tilbyr vi weekend kurs i Mindfulness/
oppmerksomhetstrening/stressmestring. Kurset passer både for deg som er helt ukjent med Mindfulness og Yoga, og for deg som har tidligere erfaring og som ønsker påfyll i din praksis sammen med andre. Deltar du på dette kurset får du et verktøy som gjør at du lettere kan forholde deg klokt til negative tanker og tankespinn. Vi får særdeles gode tilbakemeldinger på dette kurset. Både fra enkeltpersoner, par og grupper som ønsker denne type viktig påfyll (se under fanen "fornøyde deltakere"). Undervisning og øvelser i Mindfulness vil bli gjennomført av Jim Carlsen.
Golsfjell Fjellstue ligger nydelig til på 950 m høyde, med herlig og enkelt turterreng med utsikt over Tisleifjorden med de vakre fjellene i bakgrunnen. Lørdag går vi en deilig lengre tur i full stillhet(rolig tempo/ikke krevende/lite stigning). For deg som kjenner på at du ikke kan være med på denne type tur, så er det helt greit å rusle litt for seg selv i nærområdet, og ha noen timer for seg selv. Stedet er kjent for sin gode mat og gode atmosfære.
Mål med kurset:
- Gi deltaker inspirasjon og grunnlag til å fortsette sin egen mindfulness-praksis etter kurset.
- Gi deltakeren en god innføring i hva mindfulness er.
- Lære ulike måter å trene mindfulness - både gjennom formelle øvelser og i livet for øvrig.
- Gi deltaker innsikt i hvorfor mindfulness har god effekt (forskningsbasert)
- Få kunnskap om effekten av stress over tid og hvordan mindfulness kan være et godt verktøy.
- Få ro, energi og inspirasjon med seg tilbake til hverdagslivet.
- Knytte nye kontakter.
Grovskisse program:
|
FREDAG
14 - 15 • Oppmøte 15 - 17 • Øvelser og teori 17 - 18 • Luftetur 19 - • 3-retters middag |
LØRDAG
08 - 09 • Morgenstrekk og meditasjon 09 - 10 • Frokost 10 - 12 • Praksis, øvelser og teori i kursrommet 12 - 15 • Rolig fjelltur i stillhet (medbragt matpakke) 16 - 17 • Praksis, øvelser og teori i kursrommet 19 - • 3-retters middag |
SØNDAG
08 - 09 • Morgenstrekk og meditasjon 09 - 10 • Frokost 10 - 13 • Praksis, øvelser og teori i kursrommet 13 - 14 • Avsluttende lunsj - hjemreise |
PRIS OG VEIBESKRIVELSE
Kurset eks overnatting: kr 2.950.
Overnatting med helpensjon i dobbeltrom: kr 2.550 (drikke i tillegg - betales direkte til fjellstue ved avreise). Tillegg for enkeltrom kr 400,-Vi booker rom (du behøver ikke å ta kontakt med fjellstua).
Ved påmelding blir det fakturert kr 1.500,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 60 dager før kursstart,
og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Dersom arrangør avlyser kurs – uavhengig av årsak – vil alle innbetalte kursavgifter refunderes i sin helhet.
Påmelding via påmeldingsskjemaet. Kjøreforklaring fra Oslo til Golsfjell Fjellstue: Følg riksvei 7 til Gol. Kjør vei 52 mot Hemsedal. Etter få min ta til høyre på FV 224 ved Robru. Hold til venstre i kryss mot Golsfjell Fjellstue. Etter noen minutter ta til høyre gjennom bom og følg skilt. Fjellstua ligger på venstre side oppe på snaufjellet (2-3 km etter en lang rett strekning).Totalt 25 min fra Gol. Ta med yogamatte og ledige klær til undervisning og øvelser. Ta med egnede tur/fjellklær. Også fottøy som tåler litt fuktighet - ikke letteste joggesko..
Du kan også kontakte Jim Carlsen på tlf 934 10 000 el jim@lederjakt.no
Kurset eks overnatting: kr 2.950.
Overnatting med helpensjon i dobbeltrom: kr 2.550 (drikke i tillegg - betales direkte til fjellstue ved avreise). Tillegg for enkeltrom kr 400,-Vi booker rom (du behøver ikke å ta kontakt med fjellstua).
Ved påmelding blir det fakturert kr 1.500,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 60 dager før kursstart,
og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Dersom arrangør avlyser kurs – uavhengig av årsak – vil alle innbetalte kursavgifter refunderes i sin helhet.
Påmelding via påmeldingsskjemaet. Kjøreforklaring fra Oslo til Golsfjell Fjellstue: Følg riksvei 7 til Gol. Kjør vei 52 mot Hemsedal. Etter få min ta til høyre på FV 224 ved Robru. Hold til venstre i kryss mot Golsfjell Fjellstue. Etter noen minutter ta til høyre gjennom bom og følg skilt. Fjellstua ligger på venstre side oppe på snaufjellet (2-3 km etter en lang rett strekning).Totalt 25 min fra Gol. Ta med yogamatte og ledige klær til undervisning og øvelser. Ta med egnede tur/fjellklær. Også fottøy som tåler litt fuktighet - ikke letteste joggesko..
Du kan også kontakte Jim Carlsen på tlf 934 10 000 el jim@lederjakt.no
(under KOMMENTAR skriv dato for kurset)