|
1:1 Stresshåndtering – mindfulness
Kjenner du på høyt stressnivå? Kanskje har det allerede satt seg i kroppen og fått sine utslag på ulike vis. F.eks: dårlig søvnkvalitet, dårlig humør, nedstemthet, dårlig konsentrasjonsevne, nedsatt hukommelse, stivhet i muskulatur, låsninger ledd, betennelser, høyt blodtrykk, depresjon, angst med mer. Les mer på forrige fane «hva er stress».
Solid forskning forteller oss at mindfulness/meditasjon er en særdeles virksom metode om du ønsker å reversere de utfordringene som stresset har gitt deg. Eller, om du ønsker å forebygge ift helsen din.
Kanskje er terskelen din for høy ift å gjennomføre kurs i gruppe med andre?
Derfor tilbyr jeg nå timer/kurs 1:1.
Hva kan du forvente av resultater?
Om du er villig til å sette av noen minutter daglig til meditasjon (15-20) og samtidig gjennomfører 4 samtaler/treninger med meg, vil du med stor sannsynlighet kjenne på en vesentlig endring ift de stressrelaterte plager du måtte ha. Om disse gevinstene skal vare, må du (som i annen trening) la noen minutters daglig meditasjon bli en del av livet ditt. Du vil gjennom 4 møter kjenne på trygghet på hvordan du skal praktisere meditasjon, og hvordan dette blir en del av dagliglivet. Om behov, kan du også fortsette samtaler/treninger med meg.
Hvordan vil møtene gjennomføres?
Om du ønsker, kan vi snakke om hva som er dine stressutfordringer. Dette er ikke nødvendig.
Jeg vil fortelle deg om hva mindfulness er, hva stress er, hva tankespinn er, og hvordan du bedre kan forholde deg til det som stresser deg/plager deg.
Vi vil trene på sittende meditasjon og liggende meditasjon (bodyscanning).
Min bakgrunn
Jeg har mange års erfaring som kursholder i meditasjon for private grupper og i næringslivet.
Jeg har utdannelse som instruktør i mindfulness. I tillegg har jeg solid utdannelse innen psykologi, kommunikasjon og coaching.
Sted: Son, eller Hvitsten
Pris: kr 1250 for 60 min. (gjelder kun privatpersoner – ikke næringslivskunder)
Kontakt: Sms 934 10 000 el jim@lederjakt.no
Solid forskning forteller oss at mindfulness/meditasjon er en særdeles virksom metode om du ønsker å reversere de utfordringene som stresset har gitt deg. Eller, om du ønsker å forebygge ift helsen din.
Kanskje er terskelen din for høy ift å gjennomføre kurs i gruppe med andre?
Derfor tilbyr jeg nå timer/kurs 1:1.
Hva kan du forvente av resultater?
Om du er villig til å sette av noen minutter daglig til meditasjon (15-20) og samtidig gjennomfører 4 samtaler/treninger med meg, vil du med stor sannsynlighet kjenne på en vesentlig endring ift de stressrelaterte plager du måtte ha. Om disse gevinstene skal vare, må du (som i annen trening) la noen minutters daglig meditasjon bli en del av livet ditt. Du vil gjennom 4 møter kjenne på trygghet på hvordan du skal praktisere meditasjon, og hvordan dette blir en del av dagliglivet. Om behov, kan du også fortsette samtaler/treninger med meg.
Hvordan vil møtene gjennomføres?
Om du ønsker, kan vi snakke om hva som er dine stressutfordringer. Dette er ikke nødvendig.
Jeg vil fortelle deg om hva mindfulness er, hva stress er, hva tankespinn er, og hvordan du bedre kan forholde deg til det som stresser deg/plager deg.
Vi vil trene på sittende meditasjon og liggende meditasjon (bodyscanning).
Min bakgrunn
Jeg har mange års erfaring som kursholder i meditasjon for private grupper og i næringslivet.
Jeg har utdannelse som instruktør i mindfulness. I tillegg har jeg solid utdannelse innen psykologi, kommunikasjon og coaching.
Sted: Son, eller Hvitsten
Pris: kr 1250 for 60 min. (gjelder kun privatpersoner – ikke næringslivskunder)
Kontakt: Sms 934 10 000 el jim@lederjakt.no