SPANIA Mindfulness
Ingen nye kurs er planlagt.
Stressmestring, meditasjon, tur i olivenlundene, landsbyer, historie, kultur, nydelig mat/drikke og sol.
Bli med Klare-Tanker til Andalucia!
Klare-tanker tilbyr en spennende Mindfulness-ferie i vakre Andalucia. På det vakre herregårdshotellet La Urraca
http://www.laurraca.es vil vi ha noen herlige dager. Vi har hele stedet for oss selv. Et norsk par har restaurert og driver dette stedet etter alle kunstens regler. Herregården ligger i Casarabonela, 400 meter over havet i Sierra de las Nieves naturpark, med fantastisk utsikt mot Malaga og mot fjellene i vest – kun 30 minutter fra Malaga Flyplass.
Det er nydelige fjell og vakre sjarmerende landsbyer rundt oss. Du kan nyte rikelig med sol – både ved bassenget, i landsbyene eller i olivenlundene. Kanskje vil det friste å leie hest for en ridetur i nydelige omgivelser?
Du vil få en god forståelse for hvordan du kan benytte Mindfulness som metode for å kunne redusere stress og tankespinn – eller forholde deg klokere til det som stresser deg. I tillegg skal vi bidra til at du får noen inspirerende opplevelser og bygge nettverk som du kan ha glede av videre i livet. Vi ønsker å formidle en praktisk og ukomplisert tilnærming til stresshåndtering/mindfulness.Denne undervisningen vil bli gjennomført av Jim Carlsen.
Vertskapet vil by på den nydeligste mat med deilige smaker. Du vil også få anledning til å nyte utsøkt lokal vin tilpasset de ulike retter. Erfaringen herfra har vist oss at vi ønsker å nyte frokostene i stillhet og bare ta inn de vakre omgivelsene. Siste kursdag vil vi også kjenne på hvordan det er å være en ettermiddag i full stillhet. Dette er en opplevelse tidligere deltakere har satt stor pris på.
Kurset passer like godt for deg som er frisk, men som ønsker å bygge beredskap for å takle det som dukker opp i livet, som for deg som har helsemessige utfordringer i dag. Om du er uten erfaring med Mindfulness, så vil dette bli en solid innføring. Har du tidligere erfaring så vil du få en fin og verdifull fordypning sammen med en hyggelig gruppe på 10- 15 deltakere.
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
«Dette har vært det aller beste jeg på lang tid har gjort for meg selv»
«Kan vanskelig bli bedre»
«For min del ble dette en mine livs fineste uker»
«Jeg skal definitivt tilbake»
«Takk for solid opplæring i vakre omgivelser med alt man kan drømme om»
«Anbefales på det varmeste»
«For en fantastisk uke»
«Tusen takk for denne nydelige uken»
Stressmestring, meditasjon, tur i olivenlundene, landsbyer, historie, kultur, nydelig mat/drikke og sol.
Bli med Klare-Tanker til Andalucia!
Klare-tanker tilbyr en spennende Mindfulness-ferie i vakre Andalucia. På det vakre herregårdshotellet La Urraca
http://www.laurraca.es vil vi ha noen herlige dager. Vi har hele stedet for oss selv. Et norsk par har restaurert og driver dette stedet etter alle kunstens regler. Herregården ligger i Casarabonela, 400 meter over havet i Sierra de las Nieves naturpark, med fantastisk utsikt mot Malaga og mot fjellene i vest – kun 30 minutter fra Malaga Flyplass.
Det er nydelige fjell og vakre sjarmerende landsbyer rundt oss. Du kan nyte rikelig med sol – både ved bassenget, i landsbyene eller i olivenlundene. Kanskje vil det friste å leie hest for en ridetur i nydelige omgivelser?
Du vil få en god forståelse for hvordan du kan benytte Mindfulness som metode for å kunne redusere stress og tankespinn – eller forholde deg klokere til det som stresser deg. I tillegg skal vi bidra til at du får noen inspirerende opplevelser og bygge nettverk som du kan ha glede av videre i livet. Vi ønsker å formidle en praktisk og ukomplisert tilnærming til stresshåndtering/mindfulness.Denne undervisningen vil bli gjennomført av Jim Carlsen.
Vertskapet vil by på den nydeligste mat med deilige smaker. Du vil også få anledning til å nyte utsøkt lokal vin tilpasset de ulike retter. Erfaringen herfra har vist oss at vi ønsker å nyte frokostene i stillhet og bare ta inn de vakre omgivelsene. Siste kursdag vil vi også kjenne på hvordan det er å være en ettermiddag i full stillhet. Dette er en opplevelse tidligere deltakere har satt stor pris på.
Kurset passer like godt for deg som er frisk, men som ønsker å bygge beredskap for å takle det som dukker opp i livet, som for deg som har helsemessige utfordringer i dag. Om du er uten erfaring med Mindfulness, så vil dette bli en solid innføring. Har du tidligere erfaring så vil du få en fin og verdifull fordypning sammen med en hyggelig gruppe på 10- 15 deltakere.
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
«Dette har vært det aller beste jeg på lang tid har gjort for meg selv»
«Kan vanskelig bli bedre»
«For min del ble dette en mine livs fineste uker»
«Jeg skal definitivt tilbake»
«Takk for solid opplæring i vakre omgivelser med alt man kan drømme om»
«Anbefales på det varmeste»
«For en fantastisk uke»
«Tusen takk for denne nydelige uken»
Dagene vil bli lagt opp etter liknende mønster:
0800 - 0900 Morgenstrekk og meditasjon til soloppgang
0900 - 1000 Frokost i stillhet
1015 - 1230 Undervisning og øvelser under åpen himmel
1300 - 1400 Lunsj i hagen på La Urraca, eller i landsbyen Casarabonela
1400 Egentid – soling, landsby, turer, ridning, hvile eller det du ønsker
1730 Sittende meditasjon om du ønsker
1900 Middag på La Urraca, eller i landsbyen Casarabonela
Mandag vil være ankomstdag, bli kjent, sosialt og middag. Lørdag vil det bli tidlig avreise til flyplassen. Fredag vil du få spennende erfaring med hvordan det er å være deler av dagen i stillhet, uten å kommunisere med andre.
VILKÅR
Pris
Pris NOK 12.490,- for kurs og opphold i delt dobbeltrom. Tillegg for enkeltrom er NOK 2.500,- ( begrenset antall enkeltrom).
I prisen er det inkludert 3 daglige måltider. Drikke til maten er ikke inkludert.
Ved påmelding blir det fakturert kr 4.000,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 60 dager før kursstart, og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Transport
Transport til og fra flyplass Malaga er inkludert, men begrenset til de tidene arrangøren oppgir her. Det blir arrangert felles transport fra Malaga for Norwegian flyet som går fra Oslo kl 1140 den 11/5. Tilsvarende for SAS flyet hjem 16/5 kl 1230. Du kan også velge SAS kl 1115, eller Norwegian kl 1140 (16/5).
Deltakere som velger annen flytid kan benytte tog fra Malaga til Pizarra og bli hentet der etter avtale. Det er tog fra flyplass til rett togstasjon for videre tog til Pizarra. Der vil du kunne bli hentet, eller ta taxi til La Urraca. For deg som måtte ønske leiebil så blir det lagt inn kjørerute. Ca 30 min.
Flyreise må bestilles separat og for egen regning.
Forsikring
Vi anbefaler at du sjekker at du har reiseforsikring som dekker både fly og opphold i perioden samt eventuell avbestilling.
Det oppsatte program kan avvike noe i innhold/struktur.
For mer spm kontakt Jim Carlsen på tlf 934 10 000, el jim@lederjakt.no
0800 - 0900 Morgenstrekk og meditasjon til soloppgang
0900 - 1000 Frokost i stillhet
1015 - 1230 Undervisning og øvelser under åpen himmel
1300 - 1400 Lunsj i hagen på La Urraca, eller i landsbyen Casarabonela
1400 Egentid – soling, landsby, turer, ridning, hvile eller det du ønsker
1730 Sittende meditasjon om du ønsker
1900 Middag på La Urraca, eller i landsbyen Casarabonela
Mandag vil være ankomstdag, bli kjent, sosialt og middag. Lørdag vil det bli tidlig avreise til flyplassen. Fredag vil du få spennende erfaring med hvordan det er å være deler av dagen i stillhet, uten å kommunisere med andre.
VILKÅR
Pris
Pris NOK 12.490,- for kurs og opphold i delt dobbeltrom. Tillegg for enkeltrom er NOK 2.500,- ( begrenset antall enkeltrom).
I prisen er det inkludert 3 daglige måltider. Drikke til maten er ikke inkludert.
Ved påmelding blir det fakturert kr 4.000,- som ikke er refunderbart. Resterende beløp blir fakturert med forfall 60 dager før kursstart, og er ikke refunderbart etter innbetalt. Alle fakturaer blir tilsendt på epost. Påmelding er bindende. Det er begrenset antall plasser.
Transport
Transport til og fra flyplass Malaga er inkludert, men begrenset til de tidene arrangøren oppgir her. Det blir arrangert felles transport fra Malaga for Norwegian flyet som går fra Oslo kl 1140 den 11/5. Tilsvarende for SAS flyet hjem 16/5 kl 1230. Du kan også velge SAS kl 1115, eller Norwegian kl 1140 (16/5).
Deltakere som velger annen flytid kan benytte tog fra Malaga til Pizarra og bli hentet der etter avtale. Det er tog fra flyplass til rett togstasjon for videre tog til Pizarra. Der vil du kunne bli hentet, eller ta taxi til La Urraca. For deg som måtte ønske leiebil så blir det lagt inn kjørerute. Ca 30 min.
Flyreise må bestilles separat og for egen regning.
Forsikring
Vi anbefaler at du sjekker at du har reiseforsikring som dekker både fly og opphold i perioden samt eventuell avbestilling.
Det oppsatte program kan avvike noe i innhold/struktur.
For mer spm kontakt Jim Carlsen på tlf 934 10 000, el jim@lederjakt.no