|
KURS Næringsliv/Organisasjoner
Utbytte av å trene/lære stressmestring i 4-6 uker
· Mindre/kortere sykemelding (raskere tilbake i jobb om sykemeldt)
· Bedret hukommelse og oppmerksomhet
· Lære et verktøy som gjør at han/hun vil kunne forholde seg klokere til det som skaper stress.
· Bedre søvn
Er det ansatte i bedriften som har høyt stressnivå, som har vært sykemeldt av denne årsak, eller står i fare for å rammes av stressrelaterte plager? Sykemeldinger som følge av stressrelaterte plager, og konsekvensen av dårligere kvalitet i arbeidsoppgavene, koster norske bedrifter svært store summer.
Det er godt dokumentert at en vesentlig del av fravær/sykemeldinger kan knyttes til stressrelaterte lidelser. Stress har en tendens til å komme snikende over tid, noe som gjør det vanskelig for den enkelte å bli oppmerksom på hva man har dratt seg inn i. Mange takler stresset dårlig og klarer ikke motvirke at stresset setter seg i kroppen.
Bedriften og den ansatte opplever ofte at veien tilbake er lang og krevende om man først har møtt veggen. Det er av stor betydning at bedriftens ledere evner å fange opp signalene tidlig nok. Erfaring tilsier at få ukers trening kan være av stor betydning for at ikke stressproblemer skal få utvikle seg ytterligere.
De typiske symptomene på høyt stressnivå
· Dårligere hukommelse
· Dårligere konsentrasjonsevne
· Søvnproblemer
· Betennelsesreaksjoner i kroppen som følge av nedsatt immunforsvar
· Høyt blodtrykk
· Muskelspenninger
· Låsinger rygg/nakke
· Hodepine
· Irritasjon med negativ effekt på samspill med kollegaer
Solide forskningsbaserte effekter
En rekke studier gjennom de siste 10-15 årene, i hele den vestlige verden, har gang på gang dokumentert den positive effekten på individnivå. En positiv effekt på individnivå vil naturlig også ha stor effekt i organisasjonen. I organisasjoner som har gjennomført felles program for grupper ansatte over noe tid, dokumenteres en reduksjon i sykefravær på nivået 10-15%.
Individuell trening med den som har utfordringer
Vi har utviklet et program hvor vi møter den enkelte ansatte 4-6 ganger til individuelle samtaler/treninger. Møter som kan foregå i bedriften, eller hos oss. Om den ansatte er sykemeldt kan vi også møte vedkommende hjemme. Treningen vil bestå i en kombinasjon av meditasjonsøvelser og samtaler rundt ulike teoretiske temaer. Vi vil også samtale rundt den enkeltes spesifikke situasjon. Møtene er lagt opp til 60-75 minutters varighet.
Ta kontakt!
FOREDRAG/INNLEGG OM STRESSMESTRING
Om dere ønsker et interessant avbrudd på deres avdelingsmøte, ledermøte, bedrifts- eller organisasjonssamling, så holder vi innlegg om stressmestring. Typisk varighet kan være 1t. Dette kan tilpasses deres behov. Dere vil få anledning til å meditere noen minutter sammen. I tillegg vil vi snakke om både stress, forskning og hvordan trening i mindfulness kan være virksomt for å utnytte potensialet i deres gruppe. Ta kontakt!
· Mindre/kortere sykemelding (raskere tilbake i jobb om sykemeldt)
· Bedret hukommelse og oppmerksomhet
· Lære et verktøy som gjør at han/hun vil kunne forholde seg klokere til det som skaper stress.
· Bedre søvn
Er det ansatte i bedriften som har høyt stressnivå, som har vært sykemeldt av denne årsak, eller står i fare for å rammes av stressrelaterte plager? Sykemeldinger som følge av stressrelaterte plager, og konsekvensen av dårligere kvalitet i arbeidsoppgavene, koster norske bedrifter svært store summer.
Det er godt dokumentert at en vesentlig del av fravær/sykemeldinger kan knyttes til stressrelaterte lidelser. Stress har en tendens til å komme snikende over tid, noe som gjør det vanskelig for den enkelte å bli oppmerksom på hva man har dratt seg inn i. Mange takler stresset dårlig og klarer ikke motvirke at stresset setter seg i kroppen.
Bedriften og den ansatte opplever ofte at veien tilbake er lang og krevende om man først har møtt veggen. Det er av stor betydning at bedriftens ledere evner å fange opp signalene tidlig nok. Erfaring tilsier at få ukers trening kan være av stor betydning for at ikke stressproblemer skal få utvikle seg ytterligere.
De typiske symptomene på høyt stressnivå
· Dårligere hukommelse
· Dårligere konsentrasjonsevne
· Søvnproblemer
· Betennelsesreaksjoner i kroppen som følge av nedsatt immunforsvar
· Høyt blodtrykk
· Muskelspenninger
· Låsinger rygg/nakke
· Hodepine
· Irritasjon med negativ effekt på samspill med kollegaer
Solide forskningsbaserte effekter
En rekke studier gjennom de siste 10-15 årene, i hele den vestlige verden, har gang på gang dokumentert den positive effekten på individnivå. En positiv effekt på individnivå vil naturlig også ha stor effekt i organisasjonen. I organisasjoner som har gjennomført felles program for grupper ansatte over noe tid, dokumenteres en reduksjon i sykefravær på nivået 10-15%.
Individuell trening med den som har utfordringer
Vi har utviklet et program hvor vi møter den enkelte ansatte 4-6 ganger til individuelle samtaler/treninger. Møter som kan foregå i bedriften, eller hos oss. Om den ansatte er sykemeldt kan vi også møte vedkommende hjemme. Treningen vil bestå i en kombinasjon av meditasjonsøvelser og samtaler rundt ulike teoretiske temaer. Vi vil også samtale rundt den enkeltes spesifikke situasjon. Møtene er lagt opp til 60-75 minutters varighet.
Ta kontakt!
FOREDRAG/INNLEGG OM STRESSMESTRING
Om dere ønsker et interessant avbrudd på deres avdelingsmøte, ledermøte, bedrifts- eller organisasjonssamling, så holder vi innlegg om stressmestring. Typisk varighet kan være 1t. Dette kan tilpasses deres behov. Dere vil få anledning til å meditere noen minutter sammen. I tillegg vil vi snakke om både stress, forskning og hvordan trening i mindfulness kan være virksomt for å utnytte potensialet i deres gruppe. Ta kontakt!